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減塩食品/ご飯のおとも

減塩商品インデックス > ご飯のおとも

減塩のご飯のおともについて

ご飯のおとも佃煮のイメージ

「日本人なら大好き!?ご飯のおとも」

ご飯のおともと言えば『漬物』、『佃煮』、『ふりかけ』。
減塩指導を受けた方はできる限り食べることを控える食品ですが、やはり炊きたてご飯で食べるととっても美味しいものです。
自分の1食分の食塩摂取量を考え、できれば計算して、食べても良い量だけを小皿に取り分けて食べてください。

※減塩の漬物(つけもの)は減塩食品/漬物(つけもの)ページで紹介しています。

減塩のご飯のおとも商品一覧



商品名 【食塩不使用ふりかけ】荒磯めし
価 格 499円(税抜き)+税
食塩相当量 100gあたり2.51g
(1袋あたり0.68g)
メーカー 小林食品
 特 徴 食塩を加えず、国産の『焼き海苔、鮭の削り節(北海道産)、かごめ昆布とろろ(函館産)、おあさ海苔』でふりかけを 作りました。 カルシウムやたんぱく質を多く含む豊かな磯の香り。
【栄養成分】 (1袋(27g)当り)
エネルギー 89.3kcal、たんぱく質 11.9g、脂質 1.1g 、炭水化物 7.7g、ナトリウム270mg カルシウム 94.5mg
ご購入はこちら 無塩ドットコムで購入できます。


減塩さけあらほぐし商品写真 商品名 【塩分50%カット!】サケあらほぐし 2個セット
価 格 529円(税抜き)+税
食塩相当量 1瓶あたり1.19g
メーカー ニッスイ
 特 徴 北海道で獲れた新鮮なサケを使用し、ニッスイの独自技術である塩味増強技術(特許申請中)を 用いる事で50%減塩でも美味しく食べられるよう調理されました。
【栄養成分】 (1瓶55g当り)
エネルギー 107kcal、 たんぱく質 14.5g、 脂質 5.3g、 炭水化物 0.4g、 ナトリウム 470mg、 カリウム796mg
 注意 カリウム塩を使用した商品です
腎臓疾患の方、カリウムの摂取制限を受けている方は、カリウムの排出が困難なため、使用を控えるか、医師や栄養士にご相談の上ご使用下さい。
ご購入はこちら 無塩ドットコムで購入できます。

商品名 くらこん 無添加減塩塩こんぶ(32g)
価 格 144円(税抜き)+税
食塩相当量 100gあたり4.1g
メーカー くらこん
 特 徴 北海道産昆布100%使用 減塩率40%カット
ご購入はこちら くらこん 無添加減塩塩こんぶ(32g) は、爽快ドラッグで購入できます。

商品名 ニコニコのり 有明海産味のり 減塩 卓上(10切80枚入)
価 格 315円(税抜き)+税
食塩相当量 100gあたり2.92g
メーカー ニコニコのり
 特 徴 自社従来品(調味液)より、おいしさそのままで30%減塩。有明海産減原料使用、化学調味料無添加で仕上げました。
【栄養成分】 (1束(約1.125g)当り)
エネルギー:4.14kcaL、たんぱく質:0.40g、脂質:0.05g、食物繊維:0.28g、ナトリウム:12.94mg、食塩相当量:0.03g
ご購入はこちら ニコニコのり 有明海産味のり 減塩 卓上(10切80枚入)は、爽快ドラッグで購入できます。

商品名 [博多中洲ふくや] あじわい減塩明太子200g (無着色レギュラー(辛口))
価 格 2,000円(税抜き)+税
食塩相当量 100gあたり3.3g
メーカー ふくや
 特 徴 日本で初めて明太子を製造・販売したふくやの減塩タイプ明太子です。 おいしさはそのままに独自の製法で『塩分だけを35%カット』(メーカーの明太子無着色レギュラーと比較)
『減塩=薄味』のイメージを払拭するおいしさにこだわった減塩タイプです。
ご購入はこちら [博多中洲ふくや] あじわい減塩明太子200g (無着色レギュラー(辛口)) は、Amazon(アマゾン)に出店している「味の明太子ふくや」で購入できます。
減塩明太子の関連商品
[博多中洲ふくや] あじわい減塩あえもの明太子「数の子」
塩分だけを30%カット
(メーカー従来品のいか明太子と比較) 
120g入り 700円(税抜き)+税
★食塩相当量:100gあたり3.6g
[博多中洲ふくや] あじわい減塩あえもの明太子「ほたて貝柱」
塩分だけを20%カット
(メーカー従来品のいか明太子と比較)
120g入り 700円(税抜き)+税
★食塩相当量:100gあたり2.8g
[博多中洲ふくや] あじわい減塩あえもの明太子「いか」
塩分だけを20%カット
(メーカー従来品のいか明太子と比較)
120g入り714円(税抜き)+税
★食塩相当量:100gあたり3.6g
[博多中洲ふくや] あじわい減塩あえもの明太子「くらげ」
塩分だけを20%カット
(メーカー従来品のいか明太子と比較)
120g入り714円(税抜き)+税 
★食塩相当量:100gあたり3.3g

商品名 ベジレンド あっさり漬の素(420g)14袋入
価 格 714円(税抜き)+税
食塩相当量 調査中
メーカー 厚生産業
 特 徴 カリウム入りの塩を使用した減塩タイプの漬物の素です。(食塩の10%をカリウム塩に置き換え)
野菜1kgが漬けられる小袋が14袋入っています。
いろいろな野菜を刻んで混ぜるだけでかんたんに出来るおいしい浅漬けの素です。 昆布、唐辛子入り。
ご購入はこちら ベジレンド あっさり漬の素(420g)14袋入 は、Amazon(アマゾン)に出店している「漬けるショッピング」で購入できます。

商品名 ナガノトマト うす塩 なめ茸 長野県産 固形分80% 30%減塩
特 徴 長野県産えのき茸を甘辛い味付けでじっくり煮込んだなめ茸です。えのき茸のシャキシャキとしたおいしさと昆布と魚介の旨みにこだわりながら、30%減塩※したまろやかな味わい。
※五訂増補日本食品標準成分表 えのき茸味付け瓶詰 ナトリウム170mgと比べて
価 格 325円(税抜き)+税
食塩相当量 100gあたり 2.8g
1食(大さじ1/15g)換算:0.42g
メーカー ㈱ナガノトマト
ご購入はこちら ナガノトマト うす塩 なめ茸 長野県産 固形分80% 30%減塩 は、Amazon(アマゾン)に出店している「㈱イージャパンアンドカンパニーズ」で購入できます。


商品名 田中食品 減塩わかめごはん 20g×10個
特 徴 炊きたてご飯に混ぜるだけで、磯の風味豊かなわかめごはんができあがります。
メーカ商品(わかめごはん)の、塩分を30%カット。
わかめは、アルカリ性食品で、食物繊維やカルシウムを豊富に含みます。
価 格 1,139円(税抜き)+税
食塩相当量 100gあたり 30.19g
1食(3g)換算:0.906g
メーカー 田中食品
ご購入はこちら 田中食品 減塩わかめごはん 20g×10個 は、Amazon(アマゾン)で購入できます。


商品名 丸美屋 ごま一粒一粒に味をつけたごましお 38g
特 徴 旨味が強い発芽ごまと香ばしい直火焙煎のごまをブレンドした減塩タイプのごま塩です。
メーカー商品「ごま塩」と比べて塩分を50%オフ。
塩分控えめでもごま一粒一粒に味が付いていますので、物足りなさがなく満足感のあるしっかりとした味わい。カルシウム・鉄分入り。保存に便利なチャック付き。
価 格 552円(税抜き)+税
食塩相当量 100gあたり 11.0g
1食(2g)換算:0.22g
メーカー 丸美屋
ご購入はこちら 丸美屋 ごま一粒一粒に味をつけたごましお 38g は、Amazon(アマゾン)に出店しているアルファバリューで購入できます。

商品名 【無添加・減塩タイプ】使い切り小袋タイプ ふりかけ玄源分包2.5g30袋セット
特 徴 塩分控えめ(市販品の約1/3)。国産の新鮮な原料の玄米胚芽粒80%に、ゴマ、ノリ、クロレラエキス、鰹節等で調味して、よく炒り上げた美味しいふりかけです。 玄米胚芽は、お米の生命の源であり、良質のたんぱく質、ビタミンE(α型が主体)ビタミンB1、食物繊維が豊富に含まれています。
価 格 631円(税抜き)+税
食塩相当量 100gあたり 5.56g
1食(2.5g)換算:0.139g
メーカー バリインダー
ご購入はこちら 【無添加・減塩タイプ】使い切り小袋タイプ ふりかけ玄源分包2.5g30袋セット は、Amazon(アマゾン)に出店している「アジアンライフ」で購入できます。
60袋セット・90袋セットはこちら   

商品名 減塩のり佃煮 8g×40食
特 徴 1食使いきりスティックタイプ。新鮮なヒトエグサを原料とし、光沢のある商品に仕上げました。磯の香りをお楽しみいただけます。のり佃煮(自社品)に比べ、ナトリウム35%減。
価 格 929円(税抜き)+税
食塩相当量 1食8gあたり 0.29g
メーカー 三島食品
ご購入はこちら 減塩のり佃煮 8g×40食 は、Amazon(アマゾン)に出店している「介護用品 愛ショップ」で購入できます。

商品名 食物繊維強化減塩昆布佃煮-0707108g×40食×20箱
特 徴 北海道、青森産の昆布を使用し、やわらかく炊き上げました。食物繊維を強化した佃煮です。 五訂増補日本食品標準成分表「こんぶ類 つくだ煮」に比べてナトリウム50%減
価 格 21,000円(税抜き)+税
食塩相当量 1食8gあたり 0.27g
メーカー 三島食品
ご購入はこちら 食物繊維強化減塩昆布佃煮-0707108g×40食×20箱 は、Amazon(アマゾン)に出店している「医療・介護・健康用品専門店 光一」で購入できます。

商品名 鉄強化減塩のり佃煮-0804806g×40食×20箱
特 徴 新鮮なヒトエグサを使用した佃煮です。のり佃煮(自社品)に比べ、ナトリウム25%減。さらにクエン酸鉄ナトリウムを添加して鉄を強化しています。
価 格 21,000円(税抜き)+税
食塩相当量 1食6gあたり 0.25g
メーカー 三島食品
ご購入はこちら 鉄強化減塩のり佃煮-0804806g×40食×20箱 は、Amazon(アマゾン)に出店している「医療・介護・健康用品専門店 光一」で購入できます。

商品名 1食用 ペースト詰合せ30袋入り(10袋×3種)
特 徴 鉄強化減塩のり佃煮、食物繊維強化の減塩昆布佃煮・減塩うめびしおを詰合わせました。
価 格 765円(税抜き)+税
食塩相当量 ・のり佃煮:1食6gあたり 0.25g
・昆布佃煮:1食8gあたり 0.27g
・うめびしお:1食6gあたり 0.34g
メーカー 三島食品
ご購入はこちら 1食用 ペースト詰合せ30袋入り(10袋×3種) は、Amazon(アマゾン)に出店している「webil」で購入できます。

商品名 レナケアーのり佃煮8g×40袋
特 徴 上質の青海苔を使用した本格派タイプのおいしい海苔佃煮です。五訂食品標準成分表に比べ塩分30%カット、リン40%、カリウム70%カットしました。
価 格 686円(税抜き)+税
食塩相当量 1食あたり 0.3g
メーカー 日清オイリオ
ご購入はこちら レナケアーのり佃煮8g×40袋 は、Amazon(アマゾン)に出店している「webil」で購入できます。

商品名 減塩のり佃煮(鉄分入り) 5g×40個
特 徴 1食5gで鉄分3mgを補給できます。塩分量を約1/2に低減しました。
価 格 1,200円(税抜き)+税
食塩相当量 1食5gあたり 0.1g
メーカー キューピー
ご購入はこちら 減塩のり佃煮(鉄分入り) 5g×40個 は、Amazon(アマゾン)に出店している「ビースタイル」で購入できます。

商品名 ジャネフ減塩のり佃煮5g×40
特 徴 五訂増補日本食品標準成分表「ひとえぐさ つくだ煮」と比較して、ナトリウム、リン、カリウムを50%カット、食物繊維を2倍にしました。 のりの風味をいかしたおいしい佃煮です。
価 格 1,000円(税抜き)+税
食塩相当量 1食5gあたり 0.1g
メーカー キューピー
ご購入はこちら ジャネフ減塩のり佃煮5g×40 は、Amazon(アマゾン)に出店している「ビースタイル」で購入できます。

商品名 ジャネフねりうめ(減塩)5g×40
特 徴 たっぷりの梅肉をほどよい酸味で仕上げた、風味豊かなねりうめです。
価 格 1,200円(税抜き)+税
食塩相当量 1食5gあたり 0.4g
メーカー キューピー
ご購入はこちら ジャネフねりうめ(減塩)5g×40 は、Amazon(アマゾン)に出店している「webil」で購入できます。

商品名 たいみそ 7g×40個
特 徴 たいの風味豊かなねりみそです。
価 格 987円(税抜き)+税
食塩相当量 1個7gあたり 0.2g
メーカー キューピー
ご購入はこちら たいみそ 7g×40個 は、Amazon(アマゾン)に出店している「webil」で購入できます。

商品名 贅沢塩昆布 減塩 30g ×3袋
特 徴 北海道産の日高産昆布を宗谷の海水塩を使用した贅沢仕立ての塩昆布です。
ナトリウムを五訂日本食品標準成分表(塩昆布)より30%カットしました。
【栄養成分 1袋(30g)当たり】
エネルギー77kcal、たんぱく質6.1g、脂質0.1g、糖質11.3g、食物繊維3.1g、ナトリウム1370mg、カルシウム60mg
価 格 600円(税抜き)+税
食塩相当量 1袋30gあたり 3.4g
メーカー 日東海藻
ご購入はこちら 贅沢塩昆布 減塩 30g ×3袋 は、Amazon(アマゾン)にで購入できます。

商品名 ふじっ子 減塩しそ 28g×20個
特 徴 塩分20%カットに仕上げたしそ風味タイプ

【栄養成分 100g当たり】
エネルギー 228kcal、食物繊維 11.1g、たんぱく質 26.9g、ナトリウム 6.4g、脂質 0.7g、糖質 22.9g、カルシウム 281mg
価 格 3,600円(税抜き)+税
食塩相当量 100gあたり 16.2g
メーカー フジッコ
ご購入はこちら ふじっ子 減塩しそ 28g×20個 は、Amazon(アマゾン)で購入できます。
※発送に時間がかかるそうです。

商品名 くらこん 無添加・減塩佃煮セット
特 徴 減塩の佃煮セットです。ご贈答品としてもどうぞ。
価 格 3,000円(税抜き)+税
食塩相当量 調査中
メーカー シャディ
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こちらは4個セットです。

商品名 昆布佃煮 減塩鰹昆布
特 徴 塩分30%カット。人気商品です。減塩昆布をベースに仕立てています。お弁当のおかずに人気の鰹昆布です。
価 格 500円(税抜き)+税
食塩相当量 調査中
メーカー 小倉屋
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小倉屋柏松
減塩シリーズ
     

商品名 【炊き込みごはんに!お茶漬けに!万能調味料 減塩タイプ】汐ふき昆布 藻塩ささめ 60g
特 徴 北海道産昆布の風味が生きた伝統の細切り塩ふき昆布(塩昆布)。ミネラル豊富な昆布と適度な塩味で白菜の浅漬けや塩鍋にもどうぞ!
価 格 202円(税抜き)+税
食塩相当量 調査中
メーカー 島乃香
ご購入はこちら 【炊き込みごはんに!お茶漬けに!万能調味料 減塩タイプ】汐ふき昆布 藻塩ささめ 60g は、Amazon(アマゾン)に出店している「小豆島の香 通販」で購入できます。


しょう油 みそ
だし・だしの素 ケチャップ ソース
天然素材だしパック  
マヨネーズ コンソメ だしつゆ・めんつゆ
酢・ポン酢 ドレッシング 料理酒

梅干・無えん梅 缶詰 ご飯のおとも
インスタントカップ麺 乾麺 生めん・ゆでめん
トマト・野菜ジュース インスタントみそ汁 パン
レトルト食品 乳製品 お菓子
病院などの売店(実店舗)  非常食 
漬物(つけもの)  おせち料理 お歳暮
ハム・ウィンナー    

サプリメント トクホ/特定保健用食品

塩分計 しょう油さし 塩分摂取量測定器

かるしおレシピ    


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