減塩のカレールウを紹介しています

減塩調味料／ルウDASHI2

当サイトはアフィリエイト広告リンクを含みます。

ルウの食塩相当量について

簡単便利なルウ類の食塩相当量を確認

スーパーのルウ売り場を見ると、カレー、クリームシチュー、ビーフシチュー、ハヤシなどいろいろ売られていますが、販売数が一番多いカレールウの食塩相当量はどのくらいでしょうか？
有名なカレールウの1皿分の食塩相当量を確認してみます。

・こ○○○ろ：2.4g（ルウは17.6g使用）
・ジ○○カレー：2.3g（ルウは20.8g使用）
・バー○○○カレー：2.1g（ルウは19.2g使用）
・○○○デンカレー：2.3g（ルウは18g使用）
・○○けるカレー：2.4g（ルウは18g使用）

1皿2.1g～2.4gですが、カレーをおかわりすると、4.2g～4.8gになります。

健康な男性の1日の食塩摂取量の目標値（8g）の半分をカレーで消費することになります。他の食事で食塩摂取量を調整できれば良いので、例えばサラダのドレッシングは使わずに酢をかけて食べる、それからカリウム豊富なトマトジュースを飲むなどの工夫をしましょう。
また、減塩のルウを使うこともひとつの方法です。

減塩ルウの商品一覧

コスモ食品直火焼減塩カレールー中辛 110g×5袋

グルテンフリーを目的として作られたカレールウですが塩分が低いです。
メーカーの米粉のカレールウ中辛と比較して塩分を4.5%カットしていますが、市販品の減塩カレールウより食塩相当量は低いです。
1袋で4～5皿分作れます。

●食塩相当量：100gあたり4.9g（1皿あたり1.225g）
●メーカー：コスモ食品
●購入はこちら：コスモ食品直火焼減塩カレールー中辛 110g×5袋は、Amzonで購入できます。

ハウス塩分ひかえめ(25%オフ)ジャワカレー中辛120g×5個

【カリウム塩使用】
口にひろがる香辛料の爽快な香りと辛さ、ローストオニオンの深いコクが特徴の、スパイシーで深みのあるカレー。
メーカーの通常品より塩分25％カット。

●食塩相当量：100gあたり6.25g（1皿24gあたり1.5g）
●カリウム量：475mg（1皿24gあたり114mg）
●メーカー：ハウス食品
●購入はこちら：ハウス塩分ひかえめ(25%オフ)ジャワカレー中辛120g×5個はAmzonで購入できます。

減塩商品インデックス　＞　減塩調味料　/　ルウ

サイトをご覧になっている方へ

商品のご購入はリンク先のサイトでお願い致します。商品詳細をご覧になりたい方、商品に関するご質問・お問合せはメーカーのサイト、リンク先サイトへ直接ご連絡ください。
また都合上、塩分表示をしていない商品、写真を掲載していない商品もあります。予めご了承ください。

掲載している情報の正確さには万全を期していますが、減塩ネットは利用者が当サイトの情報を用いて行う一切の行為について、いかなる責任を負いません。
当ウェブサイトに掲載されている内容に関していかなる保証をするものではなく、当ウェブサイトの掲載内容は予告なしに変更又は削除される場合があります。予めご了承ください。

このページの先頭へ