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減塩のご飯のおとも（松前漬け、明太子、ふりかけ、昆布、佃煮、珍味）を紹介しています

減塩食品／ご飯のおともDASHI2

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塩分が気になるけど食べたい！？

自分が食べられる量を計算する

ご飯のおともと言えば『漬物』、『佃煮』、『ふりかけ』。 減塩指導を受けた方はできる限り食べることを控える食品ですが、やはり食べたいですよね。
そこで、自分が食べる食事の食塩相当量を計算して、あと何グラムの食塩相当量のご飯のおともが食べられるのかを計算しましょう。
そして食べるときは、食べても良い量だけを小皿に取り分けましょう。

減塩のごはんのおともの商品一覧


田中食品　減塩ふりかけ５種アソート

広島でお馴染みのふりかけの減塩バージョン5種アソートです。
メーカーの通常品に比べ塩分を30%カット。炊き立てご飯にかけたり、お弁当やおにぎりに手軽に使えます。

●食塩相当量：
　・減塩ふりかけ旅行の友：1食2.5gあたり0.21g（カリウム：70mg）
　・減塩赤しそ：1食2.5gあたり0.28g（カリウム：89mg）
　・減塩ふりかけのりたまご：1食2.5gあたり0.20g（カリウム：63mg）
　・減塩わかめごはん：1食3gあたり0.84g（カリウム：237mg）
　・減塩ふりかけ　鰹みりん焼き：1食2.5gあたり0.21g（カリウム：73mg）
●メーカー：田中食品
●購入はこちら：田中食品　減塩ふりかけ５種アソート はAmazonで購入できます。

減塩数の子松前漬け　お徳用400g

減塩数の子松前漬けベルーナグルメ

”塩分を控えた松前漬けがほしい！”のお客様の声を受けて開発された、減塩の数の子松前漬けです。減塩でも厚みのあるまろやかな旨みとコクを実現させた特殊製法（調味料の2段加熱）で造られています。数の子を全量の約60%使用し、プチプチした食感も楽しめる贅沢な逸品。
メーカー従来品から食塩相当量を30％カット。おつまみにも！

●食塩相当量：100gあたり2.1g
●メーカー：フーディーネット
●購入はこちら：ベルーナグルメで購入できます。
☆ベルーナグルメのショップサイトが表示されたら、検索窓に「減塩数の子松前」と入力して虫眼鏡マークをクリックします。
減塩数の子松前漬けの商品が表示されます。


ニッスイ 減塩 50% さけあらほぐしダブルパック (48g×2)×4個

ニッスイ独自の製法で抽出したさけのオイルを使用して、よりさけの風味が豊かになりました。天日塩を使用。

●食塩相当量：1瓶48gあたり1.0g
●カリウム量：696mg
●メーカー： ニッスイ
●購入はこちら：ニッスイ 減塩 50% さけあらほぐしダブルパック (48g×2)×4個 は、Amazonで購入できます。
●注意点
カリウムが多めです。
腎臓疾患の方、カリウムの摂取制限を受けている方は、カリウムの排出が困難なため、使用を控えるか、医師や栄養士にご相談の上使用して下さい。


くらこん 無添加 減塩 塩昆布 32g × 4個

北海道産昆布100％使用しています。減塩率40％カット。

●食塩相当量：100gあたり4.1g（1袋5gあたり1.312g）
●ナトリウム量：1,614mg
●メーカー：くらこん
●購入はこちらくらこん 減塩 塩こんぶ 4袋 【塩分４０％OFF】【化学調味料 無添加】おまけ付き はAmazonで購入できます。


田中食品 減塩わかめごはん 20g×10個

メーカーのわかめごはんの塩分を30%カットしたものです。わかめは、アルカリ性食品で、食物繊維やカルシウムを豊富に含みます。

●食塩相当量：100gあたり30.33g（1食3gあたり0.91g）
●ナトリウム量：11,900mg
●メーカー：田中食品
●購入はこちら：田中食品 減塩わかめごはん 20g×10個はAmazonで購入できます。
●わかめごはんの他に田中 減塩赤しそ 18g×10個もあります。


博多中洲ふくや あじわい減塩明太子100g (無着色)

日本で初めて明太子を製造・販売したふくやの減塩タイプ明太子。独自の製法で『塩分だけを35%カット』※メーカー味の明太子無着色レギュラーと比較

●食塩相当量：100gあたり3.3g
●ナトリウム量：1,299mg
●メーカー：ふくや
●購入はこちら：博多中洲ふくや あじわい減塩明太子100g (無着色) はAmazonで購入できます。
●その他のふくやの減塩商品


そのほかの減塩ご飯のおとも

※商品名をクリックすると、購入サイトにジャンプします。

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