減塩のお惣菜（サバの味噌煮・豚丼の具・煮物）を紹介しています。

減塩食品／パン

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減塩のお惣菜について

近所のスーパーのお惣菜売り場には美味しそうなお惣菜が並んでいますが、減塩のお惣菜はほとんど見かけません。インターネットで検索してもお弁当やおかずセットはありますが、お惣菜単品は数少ない状況です。

数年前、当サイトスタッフが見かけた減塩のお惣菜は、パックに「減塩」のシールが貼られている野菜の煮物でした。ですがパッケージをよく見ると、”減塩しょうゆを使って調理しています”と書かれているだけで、どのくらい減塩されているのか、1パックの食塩相当量の表示はありませんでした。
当時は栄養成分表示が義務化されていませんでしたので、知るすべはありませんが現在は、栄養成分表示が義務化されたので、食塩相当量の記載があり、食塩相当量を確認することができるようになりました。

お惣菜の中には減塩の表示が無くても、食塩相当量の低いものがあります。購入の際はぜひ栄養成分表示を確認してみてください。

☆絶対にやめてください☆
栄養成分表示のシール等はパックの裏に貼ってあることが多いので、パックをひっくり返して見ることは絶対やめてください。パックの中身がズレたり、煮汁等がこぼれ、商品として扱えなくなりお店に迷惑がかかります。

減塩の惣菜商品一覧

鹿児島県産あごだし使用塩分0.6gのサバの味噌煮　2袋

脂がのったサバを、こだわりの鹿児島県産あご出汁でしっかりと煮込んだ減塩さばの味噌煮。
骨まで柔らかく煮込んでいるので、不足しがちなカルシウムもたっぷり。
袋を開けずにそのまま電子レンジで温められます。
化学調味料や保存料など一切不使用です。

●食塩相当量：1袋100gあたり0.56g
●カリウム量：264mg
●リン量：173mg
●メーカー：無塩ドットコム
●購入はこちら：屋久島のあごだし使用　減塩さばの味噌煮 100g×2袋は無塩ドットコムで購入できます。

イチビキ毎日減塩おかず煮物 4種類 24食小袋鰹ふりかけ1袋セット

ひじき煮、きんぴらごぼう、切り干し大根、里いもの煮っころがしの4種類が6袋ずつ入っています。このままでも食べられます。メーカーの「おふくろの味」シリーズより25%減塩です。

●食塩相当量：
　　・ひじき煮：1袋80gあたり0.7g
　　・きんぴらごぼう：1袋60gあたり0.6g
　　・切り干し大根煮：1袋90gあたり0.9g
　　・里いもの煮っころがし：1袋75gあたり0.5g
●カリウム量：
　　・ひじき煮：289mg
　　・きんぴらごぼう：200mg
　　・切り干し大根煮：257mg
　　・里いもの煮っころがし：3
●価格：3,000円（税抜き）+税
●メーカー：イチビキ
●購入はこちら：イチビキ毎日減塩おかず煮物 4種類 24食小袋鰹ふりかけ1袋セットはAmazonで購入できます。

吉野家 [減塩豚丼の具120g× 10袋セット]

従来品と比較して30%減塩の豚丼の具です。

●食塩相当量：1袋あたり1.4g
●メーカー：吉野家
●購入はこちら：吉野家 [減塩豚丼の具120g× 10袋セット] 冷凍便 (レンジ・湯せん調理OK)はAmazonで購入できます。

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