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減塩の漬物を紹介しています

減塩食品／漬物（つけもの）DASHI2

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食べる量を調節すれば減塩中でも漬物が食べられる

自分が食べても良い量を計算すればOK

減塩中だから塩分の多いものは絶対食べられないと思っていませんか？
そんなことはありません。
例えば1食分の食塩相当量を2.5gに設定したら、その設定した食塩相当量を守ればよいのです。
漬物を食塩相当量1.0g分食べたら、残りの料理は食塩相当量1.5gだけ食べるのです。
メニューの組み合わせ次第で漬物も食べられるようになります。
ただし、自分の食事の食塩相当量はきちんと計算してください。そして食べる分だけを小皿に取り分けて食べすぎを防止しましょう。

最近ではスーパーの漬物売り場で減塩の漬物を見かけます。
減塩していない漬物と比べ、塩分を20％～40％カットしているので、減塩中で漬物が食べられないとあきらめていた方には嬉しい話です。

スタッフもキャベツの浅漬けを購入して食べましたが、塩分は控えめで美味しかったです。（1人分50gの食塩相当量は0.52gでした。）

減塩の漬物（つけもの）の商品一覧


新進 減塩造り薄切りしば漬 500g

一本漬の押しのきいたパリッとした古漬の“しなび”胡瓜を“リンゴ果汁を入れてたまり醤油”で漬け込んでいます。塩分控えめ。

●食塩相当量：確認中
●メーカー：青森屋
●購入はこちら：低塩 りんご胡瓜漬 （国産） 固型量２５０ｇ 一本漬はAmazonで購入できます。


新進 減塩造り福神漬 500g

北海道で獲れた新鮮なサケを使用し、ニッスイの独自技術である塩味増強技術（特許申請中）を 用いる事で50％減塩でも美味しく食べられるよう調理されました。
【栄養成分】 (1瓶55g当り)
エネルギー 107kcal、 たんぱく質 14.5g、 脂質 5.3g、 炭水化物 0.4g、 ナトリウム 470mg、 カリウム796mg、食塩相当量1.19g

●食塩相当量：100gあたり3.0g
●ナトリウム量：1,181mg
●メーカー： 新進
●購入はこちら：新進 減塩造り福神漬 500gは、Amazonで購入できます。


蜂蜜らっきょ漬 減塩タイプ 100g

国産らっきょうを使用。メーカーの従来品に比べ、食塩相当量を40%カットした《減塩タイプ》です。

●食塩相当量：1gあたり0.015g（漬け汁の甘酢は含みません）
●ナトリウム量：6mg
●メーカー：山田養蜂場
●購入はこちら：蜂蜜らっきょ漬 減塩タイプ 100gはAmazonで購入できます。


盛田 減塩 ふくじん漬　120ｇ

だいこん、なす、なたまめ、しょうが、れんこん、ごま、しそを使用し、甘みのある福神漬け。 減塩、低塩の漬物シリーズから便利な少量サイズが登場。 保存料、着色料は一切使用していません。
【栄養成分】 (100)当り) エネルギー138kcal、たんぱく質(2.4g、脂質 0.5g、炭水化物31.0g

●食塩相当量：100gあたり2.8g（1袋あたり3.36g）
●ナトリウム量：1,102mg
●メーカー：成田
●購入はこちら：盛田 減塩 ふくじん漬　120ｇはAmazonで購入できます。


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